Nếu bạn ngồi làm việc 6–8 tiếng mỗi ngày, chiếc ghế ảnh hưởng trực tiếp đến lưng và cổ. Đây là những điểm nên kiểm tra khi chọn ghế công thái học.
1. Tựa lưng ôm theo đường cong cột sống
Lưng ghế nên có độ cong tự nhiên và phần đỡ thắt lưng, giúp bạn ngồi thẳng mà không phải gồng.
2. Điều chỉnh được độ cao
Khi ngồi, bàn chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối gần vuông góc. Nếu bàn quá cao, có thể kê thêm bục để chân.
3. Tay vịn và tựa đầu
Tay vịn ngang tầm khuỷu tay giúp vai thả lỏng khi gõ phím. Tựa đầu hữu ích khi bạn hay ngả lưng nghỉ giữa giờ.
4. Thói quen vẫn quan trọng nhất
Ghế tốt đến đâu cũng cần đi kèm thói quen đứng dậy vận động sau mỗi 45–60 phút, đặt màn hình ngang tầm mắt và uống đủ nước.